Training
De beste fitnessapparaten voor krachttraining thuisWelke fitness apparatuur heb je nodig om thuis krachttraining te kunnen doen?
Thuis sporten wordt steeds populairder en om dat te kunnen doen heb je natuurlijk goede homegym equipment nodig. Aangezien je thuis minder ruimte hebt als in een sportschool en dus minder fitness apparaten kan plaatsen kan het handig zijn om te kiezen voor multifunctionele fitness apparaten die meerdere oefeningen op 1 apparaat mogelijk maken om zo ruimte te besparen. Ik ga je meenemen in de mogelijkheden die er zijn om apparaten aan te schaffen waarbij je meerdere oefeningen kan doen op 1 apparaat.
Multistations / krachtstation home gym
Misschien wel het belangrijkste toestel van je hele homegym. Wanneer je thuis een goede krachttraining thuis wil kunnen uitvoeren zijn een aantal zaken essentieel. Oefeningen met losse gewichten, een kabel station en eventueel een smith-machine. Met een Multistation kan dit allemaal. Zo kan je alle klassieke oefeningen doen met slechts een bankje, barbell, losse gewichten en de multistation zelf. Het rack functioneert namelijk als squatrek, houder voor bankdrukken, overhead press en andere barbell only oefeningen. Daarnaast is er een geïntegreerd cable station waardoor je ook verschillende andere oefeningen kan doen die je normaal gesproken met een cable station in de sportschool zou doen. Tot slot zijn er zelfs mogelijkheden om te kiezen voor een ingebouwde smith-machine waarmee je bijvoorbeeld leg presses zou kunnen uitvoeren. Kijk hier voor de mogelijkheden.
Multifunctionele benches
Voor een goede krachttraining thuis kan een goede bench natuurlijk niet ontbreken. Je hebt niet altijd ruimte voor verschillende type bankjes. Daarom kan het heel erg handig zijn om een multifunctionele bench aan te schaffen. Zo heb je bankjes waar je naast alle klassieke functionaliteiten attachements bij kan kopen voor bijvoorbeeld leg curls, leg extensions, buik oefeningen en preacher curls. Bekijk hier de mogelijkheden.
Multifunctionele machines
Je kent vast de klassieke apparaten die je kan laden met schijven en losse gewichten. Deze apparaten zoals chest presses, leg press of lat pulldowns nemen vaak veel ruimte in beslag. Hierdoor zijn er verschillende mogelijkheden om oefeningen te conbineren op 1 toestel zoals:
- Leg press & hack squat
- Leg press & calve raises
- Chest press & shoulder press
- pulldown & low row
- abductor & adductor
- leg curl & leg extension
- Fly + rear delt
Op deze manier kan je toch je favoriete machine oefeningen aan je gym toevoegen zonder enorm veel ruimte in beslag te nemen!
Waar je op moet letten
Niet elk apparaat is geschikt voor elke toepassing, daarom is het belangrijk om je goed te laten adviseren en een overwogen keuze te maken. Laat je daarom vooral vrijblijvend contact op als je twijfels hebt!
Benieuwd of de apparaten in de ruimte passen? Vraag een 3D tekening aan.
Ook interessant om te lezen
Veelgestelde vragen
Het belangrijkste apparaat voor een homegym is een multistation of krachtstation. Hiermee kun je bijna alle oefeningen doen die je ook in de sportschool doet. Denk aan squats, bankdrukken, cable oefeningen en zelfs smith-machine oefeningen. Alles in één compact toestel.
Multifunctionele apparaten besparen veel ruimte en geld. Ze combineren meerdere oefeningen op één toestel, zoals een leg press met een hack squat of een chest press met een shoulder press. Ideaal voor wie effectief wil trainen in beperkte ruimte.
Ja, een goede verstelbare fitnessbank is essentieel. Je gebruikt hem voor talloze oefeningen, van bankdrukken tot bicep curls. Kies bij voorkeur voor een bank met uitbreidingsmogelijkheden zoals leg curl, leg extension of preacher curl attachments.
Om een volledige training te kunnen doen voeg je meestal drie apparaten toe:
- Een lat pulldown low row machine voor rugoefeningen
- Een leg curl leg extension machine voor benen
- Een multifunctionele bank voor ondersteuning bij alle basisoefeningen
Deze combinatie dekt vrijwel elke spiergroep af.
Twijfel je of alles in je ruimte past? Laat dan een 3D tekening maken van jouw homegym. Zo zie je precies hoe de apparaten in de ruimte komen te staan en kun je vooraf slim plannen.
