Apparatuur

Waarom ik (niet) kies voor multifunctionele fitnessapparaten

Wat zijn multifunctionele fitness apparaten?

Dit zijn machines die ontworpen zijn om meerdere oefeningen mogelijk te maken op 1 apparaat. Zo heb je natuurlijk een squatrack waar je tal van oefeningen mee kan doen, maar dit principe hebben ze ook doorgetrokken in verschillende apparaten. Zo is met 1 apparaat 2 of zelfs meer oefeningen voor verschillende spiergroepen uit te voeren De apparaten kunnen een zeer interessante optie zijn of lijken voor situaties waarin ruimte of geld bespaard moet worden. Ik wil graag een onderscheid maken in 2 type multifunctionele apparaten. Je hebt namelijk grote apparaten waarin verschillende apparaten aan elkaar worden verbonden, zoals een crossover jungle station, en multifunctionele apparaten waarin er op 1 apparaat door het ander instellen van de machine er een compleet andere oefening kan worden gedaan, zoals ik bijvoorbeeld op de foto hieronder weergeef.

Inbreuk op kwaliteit en specialisatie

Het grootste probleem is het gebrek aan specialisatie. Als je een apparaat hebt dat bedoeld is voor tien verschillende oefeningen, is de kans groot dat het niet optimaal is voor een bepaalde oefening. Het is zoals het gezegde: “Jack of all trades, master of none”. Dus simpel gezegd, hoe meer oefeningen je er mee kan, hoe groter de kans dat je enorm inlevert op kwaliteit en functionaliteit op de oefeningen die je daadwerkelijk kan doen.

Kostenbesparing vs functionaliteit

De initiële kostenbesparing lijkt aantrekkelijk, maar op de lange termijn kan het je meer kosten. Dit komt doordat de effectiviteit en kwaliteit van je training verminderd zijn. Binnen een homegym komt een dergelijk apparaat vaak te verstoffen of beland die op marktplaats terwijl je, als je het gebruikt voor klanten afbreuk doet aan de dienst die je kan leveren

Verstelbaarheid & range of motion

Een fitness apparaat is er voor gemaakt dat je een bepaalde oefening goed en volledig uit kan voeren. Wanneer een apparaat meerdere functionaliteiten heeft lever je hier vaak op in, doordat bepaalde onderdelen in de weg zitten of je er juist niet goed bij kan. Zo is het apparaat vaak zo ontworpen dat het aardig goed werkt voor iemand met een gemiddelde lengte, maar wanneer je iets langer bent of kleiner bent je er opgevouwen in komt te zitten of er juist niet goed bij kan.

Mechanica

Hoe meer bewegende onderdelen, hoe kwetsbaarder het vaak is. Ik sommige gevallen is dit zo extreem dat het apparaat al rammelt als het voor het eerst in elkaar zit. Zeker bij zware belasting is dit natuurlijk zwaar onwenselijk en draagt dit alle behalve bij aan een goede training.

Er zijn uitzonderingen!

Hoewel ik over het algemeen terughoudend ben, zijn er uitzonderingen op de regel. Deze apparaten hebben een doordacht ontwerp en bieden een goed gebalanceerde combinatie van functionaliteit en kwaliteit. Bij deze apparaten is het dus daadwerkelijk mogelijk om zowel ruimte als geld te besparen in veel gevallen, mits je hierin goed kijkt naar jouw persoonlijke situatie en de machine daar op afstemt.

Een aantal machines die de “Gym Inrichting test fase” hebben doorgemaakt en hebben overleeft zijn de volgende machines:

Lat pulldown / low row

Voordelen: Zware weightstack, daarnaast een zeer compact model wat de pulldown low row geschikt maakt voor vrijwel elke situatie. Waar bij deze combimachines de low row vaak vanuit een rare hoek komt is deze machine zo ontworpen dat zowel de lat pulldown als de low row een perfecte beweging is.

Nadelen: Er zitten meer bewegende onderdelen; kabels & katrollen in dan in een low row of een lat pulldown apart. Dat maakt dat je eerder te maken krijgt met slijtage onderheven onderdelen. Daarnaast heb je in sportscholen liever apparaten apart van elkaar zodat er meer mensen tegelijk kunnen trainen. 

Opties hier voor zijn de Realleader Lat pulldown / low row & de Life Fitness Lat pulldown low row

Leg curl/leg extension

De leg curl leg extension mag niet ontbreken. Vaak heb je met deze apparaten grote problemen met instelbaarheid en het maken van een goede range. Hierdoor kan je een van de 2 oefeningen niet goed doen of passen mensen die langer of kleiner dan gemiddeld zijn er niet in. Bij onze geselecteerde machines is dit niet het geval en heb je voor beide functies een mooie range, Daarnaast is de gewichtsstapel ook goed op gewicht en doen de oefeningen bijna geen afbreuk aan de apparaten als je een leg curl en een leg extension los aan zou schaffen.

Opties hier voor zijn bijvoorbeeld de Realleader leg curl/leg extension en de Life Fitness leg curl / leg extension

Adductor/abductor

De ab/adductor combinatie machine is een multifunctioneel toestel waarmee je zowel de binnenkant (adductoren) als de buitenkant (abductoren) van de bovenbenen traint. Waar normaal gesproken twee aparte apparaten nodig zijn, combineert deze machine beide functies in één compact toestel.

Door de eenvoudig verstelbare stand van de beenpads kan je wisselen tussen de adductor-oefening (benen naar elkaar toe bewegen) en de abductor-oefening (benen van elkaar af bewegen). Dit maakt het toestel ruimtebesparend en zeer efficiënt in gebruik.

Multistation (squatrack, smith machine & pulley station in 1)

Voordelen: Enorm complete oplossing voor homegyms of andere ruimtes waar je op zeer beperkte oppervlakte zo veel mogelijk trainingsopties wil creëren. Maakt vrijwel elke oefening mogelijk wat je met een squatrack, smith machine of pulley station kan doen. Zo goed als complete sportschool in 1 apparaat.

Nadelen: Waar je dermate veel zaken combineert lever je altijd iets op kwaliteit in. Zo zijn wij, zeker bij zeer intensief of professioneel gebruik meer voorstander van het squatrack en pulley station los trekken. Mede zodat je met meerdere mensen tegelijk kan trainen.

Daarnaast zit er enorm veel kwaliteit verschil in de producten die op dit gebied op de markt worden gebracht. Zeker geen goedkope machine dus absoluut de moeite waard om zeer goed advies over in te winnen.